Viatjar al Japó és una d’aquelles experiències que t’entra per tots els sentits alhora i no surts igual. Ho hem fet dues vegades — i cada vegada en un Japó completament diferent. La primera, el Nadal del 2018: Tòquio i Kyoto, neu a les teulades dels temples, ramens que escalfen l’ànima, la ciutat que no dorm. La segona, el juny del 2025: Osaka, i sobretot 41 dies caminant el Henro de Shikoku — 1.200 km a peu seguint els 88 temples de Kōbō Daishi amb la tenda a l’esquena. Dos Japons completament distints, tots dos absolutament impossibles d’oblidar.

El Japó és, probablement, el país on la diferència entre el que esperes i el que trobes és més gran. Esperes temples i tecnologia. I sí, els hi tens. Però el que t’endus és una altra cosa: la precisió, la cortesia, la netedat absoluta, els konbini que et salven la vida a les tres de la matinada, l’olor dels temples de Kyoto sota la neu, la mirada dels japonesos quan els dius que vas a peu pel Henro. La sensació que aquí les coses funcionen d’una manera que a la resta del món sembla impossible.

01 · Informació bàsica

Idiomes i comunicació

L’idioma oficial és el japonès — una llengua amb tres sistemes d’escriptura (hiragana, katakana i kanji) que al principi pot semblar un mur infranquejable. La realitat: l’anglès és suficient a hotels, atraccions turístiques i ciutats grans. Als pobles petits de Shikoku o als restaurants de barri de Tòquio, molt menys. Aprendre unes paraules bàsiques de japonès (arigatou gozaimasu, sumimasen, ikura desu ka) genera una gratitud i sorpresa en la gent que no trobaràs a cap altre país. Als restaurants de barri, el Google Translate amb la càmera per llegir el menú és el teu millor amic. Porta-ho descarregat offline.

Geografia i paisatge

El Japó és un arxipèlag de més de 6.800 illes. Les quatre principals, de nord a sud: Hokkaido, Honshu (on estan Tòquio, Kyoto i Osaka), Shikoku i Kyushu. El país s’estén durant 3.000 km — de climes subàrtics al nord a subtropicals al sud. Muntanyes, volcans actius (el Fuji és el rei), boscos de bambú, costes rocoses, platges tropicals i ciutats entre les més denses i tecnològiques del planeta. Tot en el mateix país.

Moneda i pagaments

La moneda és el ien japonès (¥ / JPY). Taxa aproximada: 1 € ≈ 162 ¥ (maig 2026), però el ien ha estat molt volàtil els darrers anys — consulta sempre abans. El Japó ha estat un país de pagament en efectiu durant dècades, però la tendència cap al pagament digital és molt forta des del 2023. A les grans ciutats ja pagues amb targeta a gairebé tot. Als pobles petits i temples del Henro, sempre porta efectiu. La IC Card (Suica o ICOCA) és el sistema de pagament del transport i molts konbini — llegeix la secció de Tecnologia, és essencial.

Vols internacionals

Vols solen arribar a Tòquio (Narita NRT o Haneda HND) o Osaka (Kansai KIX). Haneda és molt més còmode que Narita — és gairebé a la ciutat. Kansai és perfecte si comences per Osaka o Kyoto. Des d’Espanya no hi ha vols directes habituals. Escales a Helsinki (Finnair), Doha (Qatar Airways), Dubai (Emirates) o Istanbul. Vols entre 700 i 1.100 €. En temporada de cirerers (març-abril) i ponts festius japonesos els preus es disparen.

Wi-Fi i connexió

El Japó té una cobertura excel·lent a totes les ciutats i una sorprenent cobertura fins i tot a moltes zones muntanyoses de Shikoku. eSIM (Holafly, Airalo) o SIM local de data-only (IIJmio, Mobal) — des d’uns 15-20 € per a 30 dies de dades il·limitades. La majoria d’hotels, hostals i grans estacions de tren tenen wi-fi gratuït. Als konbini (7-Eleven, FamilyMart, Lawson) sempre hi ha wi-fi.

02 · Salut

El Japó és un dels països més segurs sanitàriament del món. No hi ha vacunes obligatòries ni risc de malalties tropicals. L’única cosa que has de gestionar bé és la logística de les farmàcies.

Vacunes i salut general

• Tètanus-diftèria i triple vírica: tingues-les al dia, com a casa.
• Hepatitis A i B: recomanades per a estades llargues o si menges molt al carrer.
• Cap vacuna específica obligatòria ni risc de malària.

Farmacioles i sistema sanitari

El sistema sanitari japonès és d’alta qualitat però molt poc adaptat a estrangers sense japonès. Les farmàcies (yakkyoku) estan a tot arreu però els medicaments més comuns de casa (ibuprofèn, paracetamol) no sempre es troben amb els noms que coneixes. Porta el teu propi botiquí complet de casa. Les cadenes de farmàcies Matsumoto Kiyoshi i Sundrug estan a totes les ciutats grans i tenen personal que parla anglès.

Assegurança imprescindible — el sistema sanitari japonès és excel·lent però molt car per a estrangers sense cobertura. Una urgència hospitalària pot costar milers d’euros sense assegurança.

03 · Tecnologia: la Suica i els konbini

Endolls i voltatge

El Japó usa endolls tipus A — els americans, de dues làmines planes paral·leles. Necessites adaptador si vens d’Espanya (els endolls europeus de «potitas» no encaixen). Voltatge: 100 V (Europa és 220-230 V) — tots els carregadors moderns d’ordinador, mòbil i càmera accepten 100-240 V, però comprova-ho sempre a l’etiqueta del carregador. Un adaptador universal barat és suficient.

Tecnologia imprescindible al Japó

🔌

Imprescindible núm. 1

Adaptador universal de viatge Amazon.es

Al Japó els endolls són de tipus A. Necessites adaptador si viatges des d’Espanya.

Veure a Amazon →

🔋

Imprescindible núm. 2

Bateria externa 20.000 mAh Amazon.es

Per als dies llargs a Tòquio, Kyoto, Osaka i sobretot per caminar el Henro de Shikoku.

Veure a Amazon →

🌧️

Per al Henro

Capelina impermeable per a tu i la motxilla Amazon.es

A Shikoku la pluja pot aparèixer de cop. Millor una capelina gran que cobreixi també la motxilla.

Veure a Amazon →

🩹

Caminar molt

Compeed i material per a butllofes Amazon.es

Si fas el Henro o simplement caminaràs molt pel Japó, porta cura de peus des de casa.

Veure a Amazon →

04 · Els nostres destins: dos Japons en dos viatges

Hem visitat el Japó dues vegades i hem vist dues cares completament distintes del mateix país. El primer viatge, el Japó de les grans ciutats, els temples de neu i la gastronomia urbana. El segon, el Japó profund: 41 dies a peu per l’illa de Shikoku i una setmana sencera a Osaka.

05 · Com moure’s pel Japó

El sistema de transport japonès és el millor del món. Punt. Trens que arriben al segon exacte, metros que cobreixen cada racó de les ciutats, autobusos fins als pobles més remots. I tot amb la IC Card — sense bitllets, sense màquines, sense cues. Taps i llestos. Vam fer tots dos viatges exclusivament en transport públic.

Metro i trens urbans

A Tòquio, Kyoto i Osaka les xarxes de metro i tren urbà cobreixen absolutament tot. A Tòquio el metro té 13 línies — sembla confús al principi, però Google Maps t’indica exactament quina línia, quin carro i quina sortida amb horaris al minut. Preu per trajecte: ¥160-320 (~1-2 €). Amb la Suica carregada, taps i ja està.

Shinkansen (el tren bala)

El Shinkansen és la columna vertebral del transport interurbà. Tòquio-Kyoto en 2h 15min, Kyoto-Osaka en 15 minuts. Còmode, puntual, amb vistes al Fuji si tens sort d’asseure’t al costat dret. El bitllet Tòquio → Kyoto (Hikari) costa aprox. ¥13.320 (~82 €) per persona.

A peu: el Henro de Shikoku

Per a la peregrinació de Shikoku, els teus peus i l’assenyalament dels temples (fletxes henro osechi i senyals vermells als arbres) és tot el que necessites. Algunes connexions entre prefectures es fan en autobús local o tren regional. La IC Card funciona a gairebé tots els trens i autobusos locals de Shikoku.

06 · Pressupost real al Japó

El Japó té fama de car — i és parcialment merescuda. L’allotjament a les grans ciutats i el transport interurbà sí que costen. Però el menjar és extraordinàriament assequible per a la qualitat: per ¥1.000 (~6 €) menges un ramen que és bo de debò, i els konbini et donen un dinar complet de qualitat per menys de ¥700 (~4 €). Al Henro de Shikoku, el pressupost cau dràsticament: els huts de pelegrins són gratuïts o gairebé, i els supermercats Marnakas i les bandejetes en oferta de tarda et donen dinars espectaculars per molt poc.

Allotjament

• Hostal / càpsul hotel (dorm): ¥2.500-4.000/nit per persona (~15-25 €)
• Hotel bàsic (doble): ¥7.000-14.000/nit (~43-86 €)
• Ryokan (tradicional): ¥15.000-30.000/nit (~92-185 €) — sovint inclou sopar i esmorzar
• Apartament (Airbnb / plataformes): molt bo per a grups de 4 a Tòquio
• Huts de pelegrins al Henro: gratuïts o ¥500-1.000 (~3-6 €)

Com estalviar al Japó (consells reals)

• Konbini per als àpats — 7-Eleven, FamilyMart i Lawson tenen menjar fresc excel·lent per ¥300-700. Onigiri, sandvitxos, plats calents. La qualitat és increïble.
• Bandejetes de sushi als supermercats — al vespre (de 18-20h) fan entre un 20-50% de descompte. Les millors ofertes del Japó.
• Ramen de barri — no els turístics. Busca el local amb màquina de tiquets a l’entrada i cua de japonesos. ¥700-1.000 (~4-6 €).
• Teishoku (menú del migdia) — molts restaurants serveixen un menú complet per ¥900-1.200 (~5-7 €) que de nit seria el doble.
• Furos i onsen públics (sentō) — banys públics japonesos, ~¥500 (~3 €). Alternativa als onsen de resort caríssos.
• No comprar el JR Pass si fas la ruta clàssica — calcula sempre primer.
• Botigues de 100 iens (Daiso) — souvenirs, utensilis, menjar. Tot a ¥110 (~0,70 €).

07 · Consells pràctics imprescindibles

1. La Suica: fes-la el primer dia

Compra o configura la Suica (Tòquio) o ICOCA (Osaka/Kyoto) el primer dia. Si tens iPhone, afegeix-la directament a l’Apple Wallet des de casa via l’app Welcome Suica. Si tens Android occidental (sense FeliCa), compra la targeta física a les màquines de l’aeroport (¥1.000, dels quals ¥500 és dipòsit retornable). Carrega ¥3.000-5.000 i ja estàs cobert per a la majoria del transport urbà dels primers dies.

2. Aprèn unes paraules de japonès

L’anglès funciona a hotels i zones turístiques, però als restaurants de barri o als pobles de Shikoku pot no funcionar. Amb sumimasen (disculpi), arigatou gozaimasu (moltes gràcies), hitotsu kudasai (un, si us plau) i ikura desu ka (quant val?) fas molt. La reacció de la gent quan intentes japonès és increïble.

3. Respecta les normes silencioses

Al Japó hi ha moltes normes no escrites que els japonesos segueixen instintivament: no mengis caminant al carrer (excepte a festivals i llocs turístics on és explícitament permès), no parlis per telèfon al metro (i si parles, en veu molt baixa), treu-te les sabates on hi ha indicació, no propines (és fins i tot ofensiu), llença les escombraries sempre als seus contenidors diferenciats. Seguir aquestes normes t’obres portes que d’altra manera estarien tancades.

4. Check-in automàtic i apartaments

El Japó és pioner en el check-in automàtic. A Shibuya vam tenir un apartament completament automatitzat — clau digital, instruccions al mòbil, sense recepció. Funciona perfectament i és molt còmode per a grups. Si us allotgeu en grup, un apartament a Tòquio o Osaka per 3-4 persones és molt millor qualitat-preu que habitacions separades.

5. Onsen: les normes

Els onsen (banys termals) i sentō (banys públics) són una experiència cultural essencial del Japó. Les normes bàsiques: dutxa-te completament abans d’entrar a la banyera, no portis banyador (es fa nu), no mullis la tovallola petita a l’aigua. La majoria d’onsen no admeten persones amb tatuatges visibles — informa-te’n si n’tens.

6. Botiquí

Paracetamol, antidiarreic, antihistamínic, crema antiinflamatòria, benes. I si fas el Henro: crema per a butllofes (Compeed), agulles d’esterilitzar, benes adhesives toves. Les butllofes als peus al Henro no sont opcionals — són inevitables. La qüestió és gestionar-les.

08 · El que fa especial viatjar pel Japó

El Japó és el país on la diferència entre el que esperes i el que trobes és absolutament màxima. I la diferència és sempre a favor del país.

El país on les coses funcionen

Arribar al Japó des d’Àsia del Sud-est — o des d’Espanya — és com canviar de planeta. Els trens arriben al segon. El metro és net. La gent no para de disculpar-se si et roza de passada. La bossa que et deixes a la cadira d’un restaurant et la guarden al mateix lloc fins que tornes dues hores després. No és un estereotip: és la realitat quotidiana del Japó. I t’hi acostumes tan ràpid que quan surts el trobes a faltar de manera irracional.

La gentilesa de l’osettai

Viatjar pel Henro vestit de pelegrí blanc és tenir accés a un Japó que els turistes normals no veuen mai. La tradició de l’osettai — donar coses als pelegrins com a acte de fe — es manifesta de maneres que t’agafen per sorpresa constants. Una dona que et para al carrer i t’fica un bitllet de 1.000 iens a la mà. Una família que t’atura amb el cotxe i t’ofereix menjar. Una senyora que t’invita a l’hostal gratis quan descobreix que portes la tenda. Una família de Tokushima que obre la seva casa. L’osettai no és caritat — és fe. I la diferència es nota.

El Japó al Nadal: una altra dimensió

Mentre Europa celebra el Nadal, el Japó el celebra a la seva manera — il·luminacions espectaculars pels carrers, KFC com a àpat tradicional del 24 de desembre (sí, de debò), un ambient festiu però diferent. I Kyoto amb neu… Fushimi Inari amb neu… Arashiyama amb neu… Hi ha moments que saps que recordaràs sempre quan estan passant.

Els konbini com a filosofia de vida

El 7-Eleven, FamilyMart i Lawson japonesos no s’assemblen en res als seus equivalents occidentals. Estan oberts 24 hores, la qualitat del menjar és excepcional, preparen onigiri frescos cada hora, fan cafè bo, imprimeixen documents, paguen factures, venen medicaments, roba interior, parapluies, i tenen els millors sandvitxos que has menjat a la teva vida per menys de 300 iens. Al Henro, el konbini del proper poble era la millor notícia del dia.

09 · Gastronomia: el millor menjar d’Àsia

La cuina japonesa és, per a molta gent, la millor del món. No per la sofisticació dels restaurants d’alta cuina — que existeix — sinó per l’estàndard de qualitat absolutament brutalment elevat a tots els nivells. Des del ramen de ¥900 d’un local de barri fins al sushi del mercat de Kuromon a Osaka, passant per les bandejetes del supermercat en oferta de tarda. Al Japó, menjar malament és gairebé impossible.

Plats imprescindibles

• Ramen — el rei del menjar de carrer japonès. Brou de xai (tonkotsu), miso, shoyu o shio, amb fideus, chashu (porc), ou marinat i nori. Cada regió té el seu ramen. Entra als locals petits amb màquina de tiquets — allà és on és bo de veritat.
• Sushi i sashimi — al Japó no és un menjar de luxe. A Tsukiji (Tòquio) o al mercat de Kuromon (Osaka) menges sashimi de primer nivell per preus raonables.
• Onigiri (konbini) — boles d’arròs amb farciments (salmó, tonyina, umeboshi). Els millors snack del món. ¥130-180 (~0,80-1,10 €).
• Takoyaki (Osaka) — boletes de massa amb trossos de pop, salsa takoyaki, maionesa i katsuobushi (flocs de bonítol que semblen vius). L’street food d’Osaka per excel·lència.
• Okonomiyaki (Osaka / Hiroshima) — la «pizza japonesa», un pancake salat amb col, ou, carn o marisc. A Osaka el cuines tu a la taula. Experiència interactiva.
• Kushikatsu (Osaka) — brochetes arrebossades i fregides. Norma de ferro al Shinsekai: no sucar dos cops a la salsa compartida.
• Tempura — verdures i marisc arrebossats en una massa lleugeríssima. Amb arròs o en soba.
• Wagyu — la carn de vedella japonesa. Cara però sublim. Si pots, una vegada al viatge.
• Gyoza — dumplings fregits, cruixents per sota i tendres per sobre. Perfectes amb cervesa japonesa.
• Matcha en totes les seves formes — gelat de matcha, mochi de matcha, pastissos de matcha. A Kyoto és una religió.
• Bandejetes de supermercat (Marnakas o similar) — al Henro vam descobrir que les ofertes de tarda dels supermercats locals de Shikoku eren increïbles. Sushi, sashimi, tempura, plats de cuina a meitat de preu. Un dels grans secrets del Japó econòmic.

Begudes típiques

• Cervesa japonesa — Asahi, Kirin, Sapporo, Yebisu. Lleugers i refrescants. ¥150-250 a una màquina de vending.
• Sake — vi d’arròs fermentat. De fred o calent. Infinita varietat regional.
• Whisky japonès — Suntory, Nikka. Dels millors del món.
• Matcha latte — a totes les cafeteries i konbini. Especialment a Kyoto.
• Canned coffee — cafè envasat de les màquines de vending. Calent a l’hivern, fred a l’estiu. ¥130 (~0,80 €). Adicció garantida.
• Begudes energètiques i isotòniques — al Henro, l’osettai ens en donava constantment. Pocari Sweat i Aquarius japonès s’assemblen al Gatorade però millor.

10 · Quan anar al Japó

El Japó té quatre estacions molt marcades, cada una amb el seu caràcter. No hi ha una «millor» època universal — depèn totalment del que vols viure.

11 · Seguretat al Japó

El Japó és un dels països més segurs del món. Vam fer dos viatges, incloent 41 dies a peu sol per l’illa de Shikoku, i en cap moment vam tenir la més mínima sensació de risc. La taxa de criminalitat violent és mínima, els robatoris pràcticament no existeixen, i la gent té una disposició d’ajuda als estrangers que van a buscar llocs o que semblen perduts.

Coses a tenir en compte

• Terratrèmols: el Japó és un dels països més sísmicament actius del món. Instala l’app Safety tips (de l’Agència de Turisme del Japó) que envia alertes de terratrèmol i tsunami en temps real.
• Ciclons (tifons): de juliol a octubre. Segueix les alertes i evita moure’t si hi ha alerta de tifó.
• Respecte cultural: la «seguretat» al Japó inclou respectar les normes no escrites. La gent no et dirà res si les ignores, però notaràs la diferència en com t’acullen.

12 · Dubtes habituals

Necessito visat?

No, els espanyols i ciutadans UE no necessiten visat per a estades fins a 90 dies. Sí cal emplenar la Visit Japan Web (declaració digital d’entrada) a vjw-lp.digital.go.jp abans d’arribar — gratuïta i ràpida.

El Japan Rail Pass val la pena el 2026?

Depèn del teu itinerari. Des de la pujada del 70% el 2023, per a la ruta clàssica Tòquio-Kyoto-Osaka els bitllets individuals surten més barats. Sí val la pena si fas moltes ciutats (afegeix Hiroshima, Kanazawa, Fukuoka…). Calcula sempre el teu itinerari específic amb una calculadora de JR Pass online abans de decidir.

Quin és el primer que he de fer en arribar?

Emplenar la Visit Japan Web abans del vol. En arribar: comprar o configurar la Suica a les màquines de l’aeroport o a l’Apple Wallet. Recarregar-la amb ¥3.000-5.000. I comprar un onigiri al konbini de l’aeroport per inaugurar el viatge com cal.

Quines apps recomaneu?

• Google Maps — imprescindible, perfecte per a transport japonès
• Suica / Welcome Suica (iPhone) — per configurar la IC card digital
• Google Translate + càmera offline — per llegir menús en kanji
• Safety tips — alertes de terratrèmol en temps real
• Booking / Hostelworld — allotjament
• Revolut o Wise — per treure iens sense comissions

El Henro és per a tothom?

El Henro a peu és un repte físic i mental seriós — 1.200 km, uns 41 dies de mitja, pujades i baixades considerables. Es pot fer a totes les edats — hi ha pelegrins de 70 anys que el caminen. La clau és preparació física prèvia, el bon equipament (especialment el calçat i les benes per a les butllofes) i acceptar el ritme de la peregrinació. La guia específica del Henro — aviat al blog.

13 · Recursos útils: el que vam fer servir nosaltres

Aquesta secció conté enllaços d’afiliació. Si reserves a través d’algun, nosaltres rebem una petita comissió sense cap cost addicional per a tu. És el que em permet mantenir aquest blog sense publicitat ni continguts patrocinats. Només recomano el que hem fet servir i ens ha funcionat de veritat. Gràcies pel suport.

14 · Guies completes i articles del Japó

Aquí trobaràs les guies específiques dels nostres viatges al Japó: Tòquio al Nadal, Kyoto amb neu, el Henro de Shikoku dia a dia i Osaka com a final de ruta gastronòmic.